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【やらされた!!】を【自分でやった】に変える方法とは??

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人間の感情である喜怒哀楽は中々コントロールし辛いのではないでしょうか。

中でも【怒・哀】は自分をネガティブの状態に引き込んでしまう非常に厄介な感情ではないでしょうか。

肩こり・腰痛・膝痛などで来られた方を整体・姿勢矯正治療をしながらいろんな会話をしていると『今日こんな事をやらされた』とか『何で私がしなければいけないのか分からないとか怒り心頭で頭の天辺から湯気が出るのではないかと言うくらい感情を抑えられない方が時々来られます。

私はそういった方に、【怒りの感情の扉を開かせない】為のヒントになる方法をお伝えしています。

例えば、自分が掃除する所でない場所を『ここを掃除しといて頂戴』と言われたとします。

それを聞いた瞬間、【怒りの感情の扉】が全開になり『なんで私がやらなければいけないの!!!』と怒りがこみ上げてきて、『やらされた』という怒りの感情が頭から離れない非常に精神衛生上良くない状態を経験したとか、それと似たような経験のある方が沢山おられるのではないでしょうか。

では、どのように『やらされた』という感情を『自分でやった』に変えるかというと非常に簡単な事で発想の転換をしてやれないいのです。

『ここを掃除していて頂戴』と言われたら誰だって『何で私が』と思うのは当然です。

でもその時に、『何で私が』と思っている自分に向かって『私がここを掃除するのはおかしいと思うけど、でも今回はやらなければいけないみたいだから掃除やるね』『何で私が』と思っている自分に向けて『掃除やるね』と諭してやりますと、『やらされた』ではなく自分で決めて『やった』になるのです。

そして掃除が終わった後、『何で私がやらなければいけないの』と怒り心頭していた自分が自分の言う事を聞いてくれて感情を乱さずに付いてきてくれたから掃除が出来た訳です。

なので、怒り心頭していた自分に向けて『付いてきてくれてありがとう』と褒めてやればいいのです。

この世の中は全て【両面】あり、【光があれば影がある】ように自分の中にも両面の自分がいるのです。

『勉強をしなくてはいけない』と思っていても『やりたくないなー』と言う自分が出てくることはないですか??

『仕事に行かないといけない』と思っていても『行きたくないなー』と言う自分が出てきたことはないですか??

多分誰もがこんなふうに思われた事があると思います。

『やりたくないなー』『休みたいなー』みたいなネガティブな自分が出てきたら、『その気持ちは分かるけど、でも1歩前に進みたいから付いてきて』みたいに諭して行動に移す癖を付ければネガティブな感情の扉を開く事が無くなっていく様になります。

冷静になって考えてみてください。

『ここを掃除しといて頂戴』と言われたとしても感情を乱せとは誰も言ってないのです。

自分自ら勝手に感情を乱して不愉快になっているのは自分自身なんだという事を忘れないほうがいいと思います。

つまり、感情を乱している自分を選ぶか、そうでない自分を選ぶかは自分で決めれば良いという事です。

怒り心頭    掃除

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