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ネガティブな感情から起こる不安や倦怠感の解消方法

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■ネガティブな感情は無意識のうちに【自分が選んでいる】のです。

今日、女性で旅行・水泳・登山など悠々自適に過ごされている方が久しぶりに来院されました。

『肩がこり過ぎてなにもやる気がおきません。』と言うことでした。

よくよく話を聞いてみると『別にどこが悪いという感覚はないのですが、なにもやる気がおきなくて、このままダメになっていき、うつ病になるのではないかという不安が増幅し、どうしていいか分からない』と言うことでした。

このような方が結構来られます。

不安な状態でいたくないはずなのに、不安な状態から抜け出せなくて苦しんでおられる方。

ネガティブな状態で決していたくないはずなのに何故だか抜け出せない・・・何故でしょう??

私はこの世の中全てに【両面】あると思ってます。

例えば、光があれば必ず影があります。表があれば裏があります。前があれば後ろがあります。

必ず、相反した【両面】あって当たり前なのです。

なので、自分の中にも『不安な状態ではいたくはない』という自分(真実の自分)がいたら『でも大丈夫かな??』みたいに思わせネガティブな状態でいようとする(もう一人の自分)がいてもおかしくはないと私は思っています。

人間は誰でも、その相反するどちらを無意識のうちに選んでいて、知らず知らずのうちにネガティブな感情の状態(もう一人の自分)が続いたままでいると『なにもやる気が起きない』みたいな症状になってしまい『どうしていいか分からない』と光の見えない暗闇の中でもがき苦しんでしまうのです。

でもこれも自分が無意識のうちに選んでいるのです。

この方は、水泳を一生懸命されていたのですが『水泳をしたら逆に肩がこる』『一生懸命泳いでいるけど息切れして長く泳げない』と言っておられたのでどんな泳ぎ方をされているかを見たら、泳ぎ自体はテキスト通り悪くはないように思えたのですが、フォームを気にしすぎ力がガチガチに入っていて水に乗り切れてないように思えたので、ちょっとしたヒントを言ってあげたところ、今ではみんなから『何故そんなに長く泳げるようになったの?』と驚かれるようになったと言う事でした。

なので、私は『泳げなかったのが泳げるようになったのだから、うつ病になるのではないか??という不安も解消できるのですよ。』と言って【何で泳げるようになったのか??】の説明をしました。

私が言った泳ぐ為のヒントを信じて黙々と練習され続けている途中、『本当にこれで大丈夫かな??』とか『水泳のコーチをしている訳でもないのに大丈夫かな??』とか思った事はないかと尋ねたところ、『何度かあった』との事でした。

でも、『そういう自分の中の不安を捨てて、とりあえず続けてみようと思ってやられたからこそ、今は全く苦しくも無く泳げるようになったのではないか??』と尋ねたところ、少し考えたあと『そう言われればそうですね』との回答でした。

これが、自分で不安を解消させる事が出来る【種明かし】なのです。

それはどういう事かと言いますと

  1. 泳げるヒントを聞いた事をやり続けるか
  2. 『やっぱりやめよう』と思ってやめる

という選択肢があるのを、無意識のうちに自分で決めて自分を信じてやり続けた結果、泳げるように自分を導いたのです。

自分自身で成功を掴み取ったのです。

しかし、『私のアドバイスがあったから出来たのであって、なかったら今でも泳げてないと思います。』と言っておられました。

確かに、泳げるようになったきっかけは私のアドバイスだったかもしれません。

でもそれはきっかけだけであって、不安な時にやめるという選択肢があったけど、その感情を選ばずに自分を信じて続けてやったからこそ今の成功がある訳です。

なので、少なくとも一度は不安な状況を自分自身で乗り越え成功された経験がある事を伝え、それと同じ事をやれば必ず乗り越えられる事を伝えました。

『泳ぎながら上手くいかなかった時でも不安な感情より上手く泳ごうとコツをつかもうとやってませんでしたか??』と尋ねると少し考え『そんな感じでやってました。』との事。

つまり、無意識のうちに上達するほうに自分自身を導いていっていたという事です。

なので、無意識のうちに不安な感情を受け入れなかったと言う事です。

今は不安な状況を受け入れている状態なので、その不安な感情(もう一人の自分)『いらない』でも『さよなら』でもいいからその状態ではいたくないという事を諭し続けていればいいのです。

何百回・何千回出てきても不安な感情で安定させようとする(もう一人の自分)向けて『いらない』でも『さよなら』でも諭し続けていればいいのです。

そして普通の生活をしておけば、何度出てきても捨て続けられるわけですから必ず出なくなります、逆に出てこなくなるまで捨て続けていればいいのです。

こういう会話をしながら整体・姿勢矯正治療をしてますと、笑顔が出てきて『自分は自分の力で成功を勝ち取った事があるのだ』という事に気付き、乗り越えられそうと元気に帰って行かれました。

ネガティブな感情は肩こり・腰痛・膝痛などなど体に変調をきたしますし、良い姿勢を取ろうとしても出来なくなり悪循環に陥る事が多くあります。

これからも、【心身ともに癒せてこそ治療】を目指していこうと思っています。

今度来院される時、どんな顔をされて来られるか楽しみです。

全快

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