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メンタルを安定させる為のちょっとしたヒント

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【自分自身と真剣に向き合うことの意味】

プライベートであれ仕事であれ、忙しく体の疲労などでコリや痛みを感じ来られる方は、整体・姿勢矯正治療で負担のかからない良い姿勢になりリフレッシュされスッキリして帰って行かれます。

しかし、体はリフレッシュされているはずなのにリフレッシュ出来ずに帰って行かれる方が少なからずおられます。

その方は、『何で私はこんな事も出来ないだろう』とか『こんな事しか出来ないだろう』とか『私なんかに出来るはずがない』とか『自分は能力がない』とか言われる方です。

心当たりのある方もおられると思いますが、こういう方は無意識のうちに自分自身を【憎んでいる】というネガティブな感情でいる事に気付いてないのです。

自分に向かって

  • 『お前は本当にセンスがないな』
  • 『お前は本当にダメな人間だな』
  • 『お前は本当に能力が無いな

と言っているのと同じ事なのです。

誰が馬鹿にされたり憎まれている人に力を貸せようとしますか?

憎んでいるという感情は【百害あって一利なし】体はリフレッシュ出来てもメンタルがそうさせてくれないのです。

私はそういう方の解決方法として、ネガティブな感情は誰だって必要ないはずです。

なので、そういう感情が出てきたら、それを感じているところに向かって『いらない』と心の中で言い続け諭してあげることをお奨めしてます。

一度、声に出して言わなくていいですから頭の中で『いらない』と10回言ってみてください。

言っている間中、ネガティブな感情など何一つ入ってこれないことが分かって頂けるかと思います。

つまり、ネガティブな感情が何百回・何千回出てきたとしても、『その感情はいらないんだよ』と心の中で諭し続けてあげればいいのです。

自分自身と向き合い愛おしく思える自分を感じてみることは、重要なことではないでしょうか。

自分自身が『いらないよ』と諭し続けているのだから必ず出てこなくなりますし、出てこなくなるまで諭し続ければいいのです。

そうすると必ず言われる『そんな事で良くなるのだったら、とっくの昔に良くなっているよ』・・・

つまり、こういう風に言われる方は、やる前から『変われるはずがない』と決めてかかりやったことがない方ではないでしょうか。

何人もの方々が『自分自身と真剣に向き合い、不必要な感情は捨てていけば楽になれることが分かってよかった』と言われ、笑顔でいられるようになられてます。

『ネガティブな感情は出てこなくていいよ』と愛おしく自分自身に諭してあげる事はとても重要だと思います。

そして、ネガティブな感情が出てこない為に『今出来る事は、仕事を一生懸命することは出来る』なら結果はどうあれ一生懸命するというような【癖】がつくと、無意識のうちにネガティブな感情が優先して行動を取っていたのが、必ずポジティブな状態で毎日が過ごせるようになっていくのです。

自分自身と向き合い愛おしく思える自分を感じて日々過ごすことは、重要なことではないでしょうか。

 

恋人

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109

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  • 60分:4.500円
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