【お腹が伸びた姿勢】を維持出来るようになりましょう！！！
【お腹が伸びた姿勢】にするには、肩関節を外側にねじりますと肩甲骨が背骨側に移動したのが分かると思います。
その姿勢が出来ますとお腹が伸びてるという感覚が分かると思います。【お腹を伸ばす】のではなく【お腹が伸びている】という感覚がとても重要です。
【お腹を伸ばす】為には力を入れて強制的に伸ばすということなので、その負担がどこかにきて痛みやコリの原因になりますので、【お腹が伸びた姿勢】を身に付ける必要があります。
人間は重力に逆らって2足で姿勢を維持してます。
人間の視野は前方向にしかありません。
なので、どうしても前傾・猫背姿勢になりお腹が伸びない状態になり腰が曲がってしまい負担がかかってしまいます。
やって頂ければ分かると思いますが、肩関節を外側にねじり肩甲骨が背骨側に移動しますと、前傾・猫背姿勢には絶対になれない事が分かって頂けると思います。
つまり、腰に負担のかからない良い姿勢に自然となるという事です。
特に歩く時はお腹が伸びた状態を維持して歩くと腰のストレッチをしている事になるのです。
腰痛を予防するには肩の位置がとても重要になるということが分かって頂けたと思います。
根本的に腰痛を治す為には、姿勢が重要だという事です。
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