人間は重力に逆らって2足で体を支えてます。

人間の視野は前方向にしかない為、両手を使える範囲が前にしかありません。

なので、どうしても肩が内側に巻き込まれ肩甲骨が外側に移動し姿勢が前傾・猫背姿勢になってしまいます。

なので、その悪い姿勢の負担が首・肩こりとして現れるということです。

ですから、朝、起きられる前に首・肩のストレッチをしてから1日の始まりの第一歩をきられる事をお勧めしてます。

やることは簡単です。

1)仰向けで肘が内側で手の平を外側に向けたまま、なるべく指先は遠くにいくよう大きくバンザイをします。

2)その後、手の平を外側に向けたまま、肩をゆっくり降ろすと肩甲骨が下に移動しているのが分かると思います。(降ろす時は肘を曲げても大丈夫です。)

このストレッチを毎朝4~5回して頂くと、首・肩が楽な状態で一日を始めることが出来ます。

このストレッチは座っている時・立ってる時・運転中の信号待ち等どこでも出来ます。

とても重要な事は、肘が内側で手の平を外側に向けたままストレッチをするという事です。

こうすることで、首・肩が緩みます。

朝だけでなく出来る時にやれば、猫背解消になり腰痛のある方も姿勢が良くなるから腰痛予防のストレッチにもなります。

寝たままバンザイ1

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■営業日時

営業日:月曜日~水曜日・金曜日~日曜日(木曜日休み)

※祝日も営業しています!!

営業時間:9:00~21:00 

 

■アクセス方法

1)車でお越しの方は

1階が駐車場になっております。

 

109

                   駐車場                           

2)バスでお越しの方は

  • 鳥取駅バスターミナル0番(ぜろばん)乗場より
  • 【100円循環バス・くる梨・緑コース】乗車(約5分)【福祉文化会館前】バス停下車・片原3丁目交差点右折・徒歩2分 
  • くる梨・緑コースは始発8時過ぎから最終18時頃まで約20分間隔で運行してます。

 

3)タクシーでお越しの方は

  • 鳥取駅から約4分
  • 片原通り・ケーキ屋【ソムリエ】さんの真向かい。
  • 【ラーメンどさん娘・片原店】さんの2軒隣り
”鳥取県鳥取市片原3-111”

整体料金

【整体・指圧マッサージコース】

  • 30分:3.000円(まず、お試しで体験されている方もおられます)
  • 60分:4.500円
  • 90分:6.500円

【鍼灸・整体・指圧マッサージコース】

  • 60分:4.500円
  • 90分:6.500円

整体後にスタンプカード(裏面は名刺になっております。)に30分に1個づつ押していき、20個で1.000円の割引をしてます。  

スタンプカード

ご予約&問い合わせ方法のご案内

  当院は完全予約制になります。 お電話かメールにより、ご予約の上でお越し下さい。

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TEL  0857-36-1108    フリーダイヤル  0120-428901(鳥取東部地区、固定電話のみ)

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